絞肉豆渣食譜 增肌減脂高健身便當食譜

增肌減脂高健身便當食譜 三色肉鬆便當
文／牛尾理恵 黃綠色蔬菜，蛋，絞肉營造出繽紛色彩。蛋讓便當風味溫和好入口。蔬菜切小一點，以便享用時能全部半均勻。 熱量：512kcal 蛋白質：28.8g 脂質：13.3g 碳水化合物：65.9g 鹽分：2.5g

【料理食譜】豬肉漢堡排 @ 喬伊妹妹的心情廚房 :: 痞客邦

白色的是豆渣，看起來好像沒有拌得很均勻 漢堡排完成品 OS：我還擔心豆渣放太多，但老公吃時說還好，就是柴了點，因為我怕太肥跟賣肉的老闆娘說要瘦一點的絞肉，結果就變成太瘦了。可以再放點蛋白去拌會更好些，若怕肉太柴可以改成豬:牛 是 7:3 的

豆漿&豆渣-楊桃美食網

12/10/2007 · ‧做法：絞肉，豆渣和所有材料攪拌在一起，拌到起黏性。沙拉油加溫至8分熱，湯匙沾水，將搓成丸子的肉餡擠在匙中，一顆顆送進油鍋，轉小火炸到熟。 一樣的豆渣丸材料，拿掉香菜末炸成丸子，可以改做砂鍋丸子。

安安&維維媽咪
SOY鬆餅：豆渣加全麥麵粉，雞蛋，適量鹽，糖，調成稠麵糊，以平底鍋煎成餅，配豆漿吃。是理想的全黃豆早餐。豆 鬆：豆渣加豬油（或植物油），蝦皮，蔥花，以小火炒乾，可配稀飯。餃子餡：將豆渣炒過，再加韭菜拌好，調味，即可包水餃。綠豆丸子：豆渣加綠豆渣（綠豆泡軟，果汁機打過

【梅子家】，過日子的幸福滋味: 簡易 “豆渣版” 大阪燒

大阪燒食譜，豆渣食譜，簡易點心，簡易小吃，日式小吃 歡迎到 【梅子家】FB粉絲團 聊天互動 ！粉絲團有更多部落格以外的生活分享哦 如有部落格食譜相關問題或建議，聯絡合作或邀稿，好友連結邀請等，也可以到【梅子家】Facebook私信給梅子，或是電郵至[email protected]，謝謝^^

豆渣絞肉燒賣 @ 美食一條街 :: 痞客邦

吃得更漂亮的一美容食譜豆渣絞肉燒賣材料：【4人份】絞肉§公克 豆渣200公克 烏賊_公克 蔥㈨公克 燒賣皮 1 0調味料：鹽1小匙 砂糖1大匙 太白粉2大匙 醬油，生薑汁

Viet & Thai Okara Stir-Fry & Pad Ga Prao 越式及泰式打拋豆渣料理 …

豆渣是很好用的食材，很適合取代食材裡部分的絞肉 (省錢又環保 )。上次分享的豆渣肉丸是比較中式的口味，這裡分享最近兩次的豆渣料理–越式快炒 (Stir-Fry) 及泰式打拋 (Pad Ga Prao) 口味。 沒有豆渣的也可以做，炒絞肉可以用全絞肉。如果做成漢堡排，可以改用點乾吐司/饅頭 (就像是獅子頭的作法

餃子‧春捲‧肉丸子：簡單易懂的餡料比例，令人垂涎的多變造型， 111道極致美味的絞肉料理 …

餃子‧春捲‧肉丸子：簡單易懂的餡料比例，令人垂涎的多變造型， 111道極致美味的絞肉料理 – 中式食譜， 藤井 惠， 9789864591640

做豆漿用剩的豆渣可以做什麼用呢？ @ 砂之椅子 :: 痞客邦

豆渣肉餅 所需材料：1.打豆漿濾出的豆渣1杯半2.絞肉1斤3.洋蔥半個4.紅蘿蔔半根5.蛋2顆6.蔥1根7.黑胡椒及白胡椒適量。做法步驟：1.洋蔥切小丁， 紅蘿蔔刨絲備用2.絞肉用4根筷子順同一方向攪拌至出漿，加入雞蛋攪拌至水份完全被吸收3.將豆渣加入拌勻，再加入

利用豆渣自製麥克雞塊
以往 豆渣我會拿來做蛋糕，也做過饅頭， 這次想換不同的料理 上網看到豆渣.竟可以做成麥克雞塊，這個好 ~ 小孩誰不喜歡，就連我都很愛 ~ 於是綜合了做法，調出自己喜歡的味道 這個用的是純雞肉，新聞報導不是說嗎 ~ 雞塊用的淨是血管 神經或雞皮等廢物 安心 健康 美味的雞塊 自己也能製作，且 90%非常